Ou le patron en qui vous aviez confiance vous renvoie. Ou encore peut-etre avez-vous eu un accident de voiture, rien de grave, vous vous dites que vous n’avez nullement ete blessee physiquement. Vous continuez a essayer de rationaliser et cela s’est passe, des trucs vont mieux…
Alors pourquoi est-ce que vous ne pouvez pas juste « passer a autre chose »?
Pourquoi etes-vous epuise, incapable de penser bien, pourquoi ne pouvez-vous nullement juste etre vous-meme? Vous etes probablement en etat de choc. Notre choc psychologique est votre veritable etat, egalement appele « reaction aigue de stress », le trouble de stress aigu, un choc emotionnel, un choc mental. C’est une reponse a une position douloureuse, ou terrifiante qui, bien que n’ayant nullement laisse de dommage physique, vous a emotionnellement endommage.
7 indices psychologiques montrant que vous avez une reaction aigue au stress
1. Vous avez peur. Lorsque vous entrez dans une periode de choc emotionnel, c’est habituellement parce que ce croyance que le monde est 1 endroit sure en a retourne un coup. Quelque chose s’est passe que vous n’attendiez jamais et que vous n’avez pu empecher. Soudain, la vie semble dangereuse, imprevisible et effrayante, ainsi, vous ne pouvez plus faire confiance a personne. Pour certains d’entre nous, nous sommes tres conscients de votre sensation, ainsi, peut-etre aussi du fera de souffrir de crises d’angoisse . Pour d’autres, il est va etre plus difficile d’admettre que nous nous avons peur. Remarquez si se manifeste egalement des signes physiques une peur. Une boule a l’estomac, une digestion complexe? Est-ce que vous souffrez de tension musculaire – les epaules seront elles raides et J’ai machoire tendue.
2. Vous ne pouvez nullement vous concentrer. Le mental rationnel s’efface quand une reaction aigue de stress te prend le dessus. Vous pouvez sentir que la cerveau reste comme «brumeux». Notre vie va aussi i?tre comme irreelle, comme si vous etiez deconnecte, legerement flottant a l’exterieur de ce corps.
3. Vous eprouvez des effets physiques secondaires. Notre esprit reste une chose puissante Dans les faits, ainsi, lorsqu’il decide qu’il y a un«danger» autour, il declenche des reponses primaires. J’ai surcharge d’adrenaline entraine une acceleration des battements du coeur, une hausse de la tension musculaire, des maux de tete, des maux d’estomac et des douleurs aleatoires. Depuis aussi une modification concernant l’alimentation au quotidien.
4. Vous vous sentez etrangement epuise. Le sommeil est souvent affectee par un choc emotionnel. L’insomnie est frequente, accompagnee de reves plein de stress. Meme si vous dormez plus que jamais, Cela reste rare d’obtenir un sommeil haut de gamme. Il est commun de developper des «attaques de panique» nocturnes, ou vous vous reveillez en sursaut avec votre coeur palpitant et une anxiete severe. Le resultat de votre manque de sommeil? Votre systeme immunitaire est compromis, ce qui va signifier que vous allez soudainement attraper chaque rhume et grippe qui passent. C’est egalement epuisant concernant le corps de se sentir en danger tout moyen.
5. Vous etes «partout». Au moment oi? l’esprit a des difficultes a donner un sens a une position difficile, notre attention est dissipee. Mes souvenirs et les emotions se montent souvent incontrolables. Pensees magnanimes comme «Je me sens plus grand que i§a et je suis libre, je vais changer » laisse la place a des pensees victimes, comme « non, De quelle fai§on i§a peut-il m’arriver a moi ». Ensuite, il y a le cycle une culpabilite (C’est la faute), la honte (Qu’est-ce que vont penser les gens) et le ressentiment (je les hait). Avec un tel tsunami d’emotions ainsi que pensees difficiles, il est fort difficile d’agir sereinement.
6. Vous agissez comme quelqu’un d’autre. Souvent apres un 
choc, on observe un changement de personnalite. Prenons un exemple, si vous etes habituellement sociale, vous voudrez etre totalement seul et vous ‘cacher’. Ou si vous aimiez prendre un moment pour vous-meme, vous pourriez vous retrouver bouger tous les soirs ou aller Realiser du shopping avec frenesie, ou avoir un nouvelle type de comportement inhabituel Afin de vous.
7. Votre colere est grande Si vous souffrez d’un bouleversement emotionnel, le stress, l’anxiete sont une reponse adaptee dont vous pourrez parler au milieu des autres afin de regler ce probleme. Mais un choc psychologique a tendance a vous jeter au sein d’ une reponse moins logique comme la colere. Pourquoi? Une reaction de stress aigue frappe droit dans notre inconscient. Et elle pourra reactiver des traumatismes de passe et des chocs que nous avons enterres. Prenons un exemple, si vous avez ete abandonne par un parent enfant, une rupture peut-etre non seulement le declencheur d’une reaction de stress aigu, mais egalement re-ouvrir cette vieille douleur.
La psychotherapie et le soutien d’un psychologue ou therapeute ont la possibilite de etre une aide reelle a ceux qui eprouvent ces symptomes.
